18 May 2019 10:29
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<h1>Mãe De dois Filhas Conta Como Perdeu 40 Kg Após a Gravidez</h1>
<p>Dinamarca, Finlândia, Islândia, Noruega e Suécia estão não só entre os países mais montados da Europa, mas também são os que apresentam pequenos índices de obesidade do mundo. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), apenas 5% da população da região está acima do peso. De acordo com estudos, muito se tem que ao jeito de se alimentar dos povos do norte europeu, chamado de dieta nórdica (ou viking), que prega o consumo de peixe, produtos orgânicos e de cultivo ecológico - sem agrotóxicos.</p>
<p>Seus resultados benéficos foram comprovados na Escola de Copenhague. Um estudo publicado pela entidade no desfecho de 2014 acompanhou 147 voluntários durante 26 semanas em que aderiram ao tipo alimentar nórdico e nas 52 semanas seguintes, sem intervenção de especialistas. O serviço concluiu que pessoas que seguiram essa dieta perderam 3 vezes mais peso de quem adotou a mediterrânea, além de apresentarem controle da pressão arterial e diminuição do colesterol.</p>
<p>As raízes são constituídas por vitaminas, minerais e substâncias que, no momento em que consumidas em quantidade moderada, ajudam a perder calorias. Sugestões Para Sobreviver à Dieta alimentos apresentam também miúdo índice glicêmico, o que torna mais lenta a absorção de açúcar pelo organismo. Poderosos antioxidantes, ajudam a precaver doenças relacionadas ao envelhecimento. “Os antioxidantes neutralizam os radicais livres, que causam danos às células saudáveis.</p>
<p>Ainda evitam doenças cardiovasculares e reduzem o colesterol”, esclarece a nutricionista Carla Nordi Dovigo, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, de São Paulo.. E também pobres em calorias, são ótimos fontes de As 5 Melhores Dietas Para Emagrecer Rápido Com Saúde , C e K, cálcio e ferro. “Fornecem também fibras significativas que contribuem para o ótimo funcionamento intestinal”, explica a nutricionista. São abundantes em carboidratos, que durante o recurso de digestão liberam o açúcar pro sangue de forma lenta, levando a uma estabilização da glicemia e da liberação de insulina, favorecendo o controle do peso.</p>
<p>“Também são boas referências de proteínas e de vitaminas do complexo B, que ajudam a equilibrar a amargura, o estresse e a fadiga”, alega Carla Nordi Dovigo. A nutricionista Letícia Manduca explica que as frutas vermelhas e arroxeadas são ricas em antioxidantes, assim sendo, são ótimas opções para compor uma dieta balanceada. “Os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células, então, previnem doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, doenças do coração e câncer, além de retardar o envelhecimento”, esclarece. Combinação Poderosa Para Enxugar grãos integrais contêm várias fibras e pouca gordura.</p>
<p>“Também oferecem ao corpo vitaminas do complexo B, proteínas, minerais e antioxidantes”, diz a nutricionista Lenycia Neri. Fonte de cálcio, proteínas, potássio e fósforo, tem menos da metade do teor de gordura da versão integral da bebida. “Estes 2 peixes são as melhores referências de ômega 3, que são cardioprotetores, evitam a criação das placas que obstruem as artérias, eliminam o colesterol e combatem os triglicerídeos”, admite Carla Nordi Dovigo. O médico Thomas Meinert Larsen, um dos responsáveis pelo estudo na Escola de Copenhagen, explicou em um congresso de cardiologia em Barcelona, Espanha, que seus princípios são capazes de ser aplicados em cada local do universo.</p>
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<p>“Toda dieta que afasta do junk food, do processado e dos açúcares em todas as suas formas e que estimula o consumo de vegetais é válida”, comenta. Imediatamente a chef e consultora dinamarquesa Trine Hahnemann, autora de The Nordic Diet livro que reúne 180 receitas que seguem os princípios da alimentação nórdica, garante que dieta nórdica significa ingerir o que está próximo de você.</p>
<p>“É o que fará bem não só a teu corpo, porém para a sustentabilidade do planeta. No Brasil, por que não substituir o trigo usado pra fazer pães pela mandioca? É esse o sentido”, disse na sua passagem pelo Brasil numa palestra no Rio de Janeiro. “Estes alimentos que fazem cota da dieta nórdica conseguem ser substituídos por alimentos com composições nutricionais muito semelhantes e que são mais comuns na mesa dos brasileiros”, garante a nutricionista Carla Nordi Dovigo.</p>